浮力が働き、膝や腰に負担が少なく運動でき、リハビリにも効果があります。水の抵抗を利用して筋力が鍛えられ、カロリー消費ができます。水圧によって血行が良くなり、むくみや冷え性の改善につながります。	体幹部を主にバランスを整えるために色々な動作を行います。例えばサイドウォーキングでは膝関節を小さな可動域から大きな可動域へ動かすことを目的にします。腰痛の方にはぜひ、オススメなレッスンです。
水の抵抗を利用しての筋力アップ・各関節の強化・血液循環の促進などに役立ちますので成人病予防に最適なレッスンです。また、最大酸素摂取量を上げるために、正しい運動時の呼吸方法を学ぶことができるので、新陳代謝にも効果があります。ぜひ、体験しましょう。	音楽（ビート）に合わせた有酸素運動です。楽しみながらのエクササイズができ、脂肪燃焼にも最適なレッスンです。体の柔軟性や心肺機能も高めることができるので体力をつけたい方にもオススメです。 ヌードルやパドルといったエクササイズも組み込まれております。
アクアビクスよりもさらに進化したのが「燃焼アクア」。こちらは呼吸法を取り入れるとともに、複雑な動作が組み込まれております。新陳代謝の向上を図り、脂肪燃焼に役立ちます。皆さんで脂肪燃焼！！	須田先生オリジナルのジョギングレッスン!!ダイエットを成功させたい。そんな方にはこちらがオススメです。レッスンだけでなく、食事方法や生活習慣の適切なアドバイスを提案させていただきます。
初めての方から上級者の方までレベルに合わせたスイムレッスンの定番。ワンポイントで皆様が楽しく泳げるようにアドバイスさせていただいております。ぜひ、ご参加ください。	ゴム状の足ヒレを使って推進力を簡単に得ることができるので、初めての方にも安心して泳ぐことができます。4泳法以外にもちょっとした詳しい泳ぎ方や、うねりといったテーマに合わせたレッスンを行います。こちらも好評です。
初めての方から上級者の方までレベルに合わせた泳法別レッスンです。バタフライ、背泳ぎ、平泳ぎ、クロールが日にちごとに代わるので、慣れ親しみやすいレッスンです。	上級者のための切り札。「生涯スポーツ」をテーマに水泳を通じて大会に出場したり、皆さんで練習を分かち合うことができます。飛び込み練習やタイムトライアルなど他のレッスンではできないことができます。

※各クラブによって異なる場合がございますので予めご了承ください。